йога

Польза

Нет такого человека, которому йога не принесла бы пользу, поэтому можно с уверенностью сказать, что она подходит всем. Если говорить кратко, за счёт чего идёт такая работа, то это комбинирование дыхания с мышечным напряжением и расслаблением тела.
Дыхание позволяет контролировать внимание и усиливает эффект от упражнения (асаны). Напряжение мышц приводит в движение глубоколежащие мышцы, а те в свою очередь рефлекторно воздействуют на внутренние органы, чего в других видах физической активности просто не достичь. И, наконец, после хорошего напряжения идёт глубокое и качественное расслабление всего тела и успокоение ума.

Эффективность йоги связана с комплексом факторов, воздействующих на организм человека:

  • Укрепление мышц, связок, развитие гибкости;
  • Улучшение процессов кровообращения и микроциркуляции;
  • Регуляция работы гормональной и выделительной систем;
  • Выравнивание мозговых потенциалов, улучшение памяти, повышение концентрации внимания.

В терапевтическом направлении йога может применяться как основной так и вспомогательный метод лечения различных заболеваний всех систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, репродуктивной и т.д. ). Йога — один из самых эффективных способов реабилитации опорно-двигательного аппарата, включая такие проблемы как остеохондроз, сколиоз, гиперлордоз, гиперкифоз, грыжи межпозвонковых дисков, артриты и артрозы суставов. Также йога незаменимый помощник в борьбе со стрессом, синдромом хронической усталости; тревожностью; бессонницей, непроходящим внутренним напряжением, и психосоматическими последствиями таких состояний.

Йога — это не только корректное и гармоничное выравнивание, укрепление и оздоровление своего тела, это путь познания себя через своё тело. Это концентрация внимания на своих ощущениях, эмоциях, направление фокуса внутрь себя. Это гармонизация отношения с собой и с окружающим миром.